Как избавиться от чувства вины

Чувство вины – это такое неприятное ощущение, когда человек осознает свою ответственность за совершенное действие. Так ребенок чувствует вину, если разбил мамину вазу, а муж – забыв о дне рождении любимой. Но при этом, ощущение это не всегда бывает правильным, не всегда оно возникает на справедливой почве.

Существует три вида чувства вины, среди которых: адекватное, невротическое и экзистенциальное. Первое отвечает за ту ситуацию, когда ваза действительно разбита, а подарок действительно забыт. Второе – вина преувеличенная, надуманная, в совершенном действии не может быть «крайнего». И, наконец, третья – это состояние, когда кажется, что вся жизнь человека вредит окружающему миру.

Избавиться от этого «червячка» очень просто. Для начала нужно вспомнить всю ситуацию, со всеми деталями, описать ее и охарактеризовать свою вину. А если бы можно было вернуться в то время, была ли возможность избежать этой ситуации? Что можно было бы исправить, чтобы не попасть в данную ситуацию? Теперь нужно сформулировать возможные действия для исправления сделанного. За разбитую вазу можно извиниться, а забытый подарок подарить с опозданием. Если в этом есть какой-то жизненный урок – его лучше записать, чтобы более не попадать в подобные обстоятельства.

На сайте Мастер пола можете почитать и заказать услугу полусухая стяжка пола по проверенной немецкой технологии.

После вышеперечисленных пунктов должно появиться ощущение удовлетворения. Если его нет, то стоит задать себя вопрос – а все ли сделано, что можно было в настоящем времени? Ребенок может потратить подаренные на День Рождения деньги, чтобы купить маме новую вазу, например. И после этого себя действительно нужно простить. Все начинается с себя. Вину искупить достаточно просто, но если это касается других людей, перед собой человек сам себе судья.

 

About the author

More posts by