');  С чего стоит начать заниматься спортом | Cайт серьезных знакомств: психология отношений, как устроить личную жизнь

С чего стоит начать заниматься спортом

С чего стоит начать заниматься спортомВ этой статье я хочу с вами поделиться собственным опытом про такую немаловажную тему как спорт. Всем людям он нужен, думаю что все со мной согласятся.

Итак рассмотрим несколько видов начала нелегкого пути спортсмена :)

Занятия спортом в зале.
Наверное самый простой вариант. Но есть один минус, за хорошее место с действительно образованными тренерами придется отдать денежку. Конечно, не так и много, но тем не менее заплатить будет нужно.
В зале следует сразу подойти к тренеру и попросить их помочь вам начать заниматься. Никто вам не откажет, к тому же в обязанности тренеров входит помогать новичкам, ведь для этого они там и работают. К тому же, если вы собрались заняться этим профессионально стоит проконсультироваться насчет пищевых добавках и посетить магазин спортивного питания.
Итак, программу вам составили. Из личного опыта хочу сказать, что заниматься как ошалелый не следует. Нужно давать себе отдохнуть. Лучше хорошо выложится в спорт зале два-три раза в неделю, чем как ошпаренный тягать железки четыре и больше дней в неделю. Кроме как проблем со здоровьем, ничего вам это не принесет.
Не стоит сразу закидывать на штангу все блины, которые вы увидели поблизости. Начинайте с малого веса. Вы поймете, когда мышцы захотят жать больше – вот тогда и добавите.

Занятия дома.
Звучит очень просто, да? Но, так или иначе, чисто психологически бывает трудно себя заставить встать с дивана и что-то сделать. Или через какое-то время вы просто бросаете занятия.
Собственно я бы вам рекомендовал купить достаточно обширный арсенал из гантелей разного веса. Можно купить два маленьких грифа и потом просто докупать для них блины.
Турник можно сделать самому или заказать в магазине. Прикрепить его к стенке четырьмя или шестью болтами тоже большой проблемы не составит. Но пользы он принесет вам немерено.
Скамейку для пресса оборудовать можно самому – из старого матраса и деревянного либо железного каркаса. А можно и купить в спортивном магазине, стоит такая скамейка не особо дорого.

Занятия на улице.
Брусья и стадион – вот наши летние друзья. Опять же начнем с минусов. Если вы новичок – вам наверняка будет сложно бегать или заниматься в компании более опытных парней, которые наверняка будут давать вам советы (ну общительные спортсмены, что тут поделаешь). Но если забыть об этом, то можно выжать из улицы очень неплохой вариант. Платить не нужно ничего – бегай и подтягивайся себе на здоровье.
Ах ну да, забыл. Конечно все еще зависит от погоды. Хотя очень не плохой вариант начать развивать в себе силу воли, бегая под теплым летним дождиком :)

магазин спортивного питания

 

About the author

More posts by